生活中我們總說要注意衛(wèi)生，除了家庭里要經(jīng)常通風(fēng)消毒，我們個(gè)人衛(wèi)生要怎么做呢?醫(yī)用消毒制品廠家吉爾康來為您介紹下：

　　一、生活習(xí)慣方面，應(yīng)做到：

　　1、早晚洗臉、刷牙

　　2、勤換衣物

　　3、睡前洗腳

　　4、及時(shí)理發(fā)、勤洗頭、洗澡5勤剪指甲

　　二、飲食衛(wèi)生方面，應(yīng)做到：

　　1、生吃瓜果要洗凈

　　2、不喝生水

　　3、不吃腐敗變質(zhì)的食物

　　4、不挑食和偏食

　　5、飯后不馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)

　　三、運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，應(yīng)做到：

　　1、堅(jiān)持每天早起鍛煉，呼吸新鮮空氣。

　　2、每天應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。

　　四、勤洗手方面，應(yīng)做到：

　　1、飯前便后應(yīng)洗手

　　2、吃東西前應(yīng)洗手

　　3、勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手

　　4、做游戲后應(yīng)洗手

　　5、觸摸臟東西后應(yīng)洗手

　　6、觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手

　　7、從公共場(chǎng)所回來后應(yīng)洗手

　　五、用眼衛(wèi)生方面，應(yīng)做到：

　　1、看書寫字時(shí)要注意姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書本的距離應(yīng)保持一尺左右（30—35厘米），時(shí)間不可過久。

　　2、走路乘車時(shí)不看書，不躺著看書。

　　3、堅(jiān)持做眼保健操

　　六、保護(hù)牙齒方面，應(yīng)做到：

　　1、吃東西后漱口

　　2、早晚刷牙

　　3、不咬過硬東西

　　4、不吃過冷過熱的東西

　　5、睡前不吃東西

　　6、患牙病及時(shí)治療

　　7、不咬筆頭和手指